“Dall’essere al fare” questo il titolo di un manuale di tecniche di mindfulness per il lavoro e la vita quotidiana pubblicato recentemente dalla casa editrice Italian University Press di Genova (www.italianuniversitypress.it)
Gli autori di questa incisiva opera sono Vittorio Mascherpa e Paola Lamberti.
Il termine “mindfulness” indica un particolare assetto della mente e della coscienza caratterizzato da uno stato di attenzione lucida e intensa in una condizione generale di calma e di equilibrio psico-fisico.
Questa qualità di rilassata consapevolezza si accompagna ad alcuni importanti efetti sul corpo e sulla mente, in termini di benessere, qualità di vita e aumento delle prestazioni. Tecnica base per sviluppare uno stato di mindfulness è una particolare forma di pratica propria di alcune tradizioni orientali – zen e vipassana sono le più note in occidente – che enfatizzano il ruolo della consapevolezza quale condizione indispensabile per il raggiungimento del vero stato meditativo.